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癌の基礎知識: ガンと運動2

Posted by Junichi Kawagoe on 25.2011 メルマガ「癌の基礎知識」より   0 comments   0 trackback
 【 ガンと運動2 】


 最近の疫学調査によれば、日常、運動をしている人がガンにかかりにくいこ
 とが、明らかにされてきました。

 具体的には、こんな結果もあります。よく運動している人はそうでない人に
 比べ0.19倍から0.56倍の大腸ガンの危険率、0.39倍か ら0.62倍の肺ガン
 の危険率があったとのことです。

 また、運動していない人の直腸ガン、前立腺ガン、膵臓ガンの危険率は減少
 していないようです。

 日常、運動してる人が大腸ガンになりにくいのは、運動している人が便秘に
 なりにくいことと関係があるとされています。

 乳ガンは卵巣ホルモンの分泌と関わりがありますが、運動は月経の周期を変
 え、卵巣ホルモンの分泌量を変えることができて、乳ガンの危険を減らす可
 能性が考えられています。

 前立腺ガンについては、運動を盛んに行っている70歳以上の人は、そうでな
 い人に比べ、これも、危険率は約半減しており少なくなっておりました。

 テストステロンという性ホルモンが多いと前立腺ガンにかかりやすいことが
 知られておりますが、運動選手の血中テストステロン濃度が低いことが知ら
 れています。

 このように、運動はいろいろなホルモンの分泌を変え、ホルモン依存性のガ
 ンを減らすのではないかと考えられています。

 しかし、運動は膵臓ガン、膀胱ガン、胃ガン等には、それほど予防効果がな
 さそうです。

 ただし、前回もご報告しましたが、アメリカガン協会が運動選手について調
 べたところ、激しい運動をしている選手は、軽い運動をしている選手よりも
 いろいろなガンの死亡率が高かった
という報告があります。

 軽い有酸素運動がよろしいようです。



今日届いたメルマガよりご紹介いたしました。
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