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食品、健康、美容: のり

Posted by Junichi Kawagoe on 26.2011 健康、美容 Health, Beauty   0 comments   0 trackback
【 のり 】


 海苔には、豊富な栄養が含まれており、おにぎりに味付けのりを
 巻くだけで、たいへん栄養がアップします

 また、ごはんを効率よくエネルギーに変える特徴も持っています。
 次に、豊富に含まれる栄養の内容をご説明します

 1.ビタミンAは、2枚の海苔で1日に必要なビタミンAを得る
   ことができます。

 2.ビタミンB1、B2は、海苔2枚で1日に必要なビタミンB1、
   B2を得ることができます。

 3.ビタミンCは、同量のミカンに含まれる2倍です。
   海苔に含まれているビタミンCは熱に強く、焼いても壊れ
   ないのが特徴です。

 4.鉄分は、海苔2枚で、卵1個分にあたる量が含まれています。
   貧血予防に最適です。

 5.海苔には、カルシウムやヨードなどのミネラルが豊富です
   卵1個分と同量のカルシウムが含まれています。

 6.繊維質については、海苔の約3分の1は、食物繊維です。
   大腸がんの予防になります

 7.β-カロチン、EPA、タウリンが、豊富に含まれていま
す。ガン予防に効果があるとされています。


おすすめ度:★★★★★


効能:
 ガン予防 肥満防止 老化防止 美肌保持 便秘予防 
 高血圧予防 動脈硬化予防 疲労回復 むくみ改善



本日届いたメルマガよりご紹介いたしました。
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