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食品、健康、美容: にら

Posted by Junichi Kawagoe on 05.2010 健康、美容 Health, Beauty   0 comments   0 trackback
【 【 にら 】


 にらには、ビタミンが多く含まれており、疲労回復や冷え性や神
 経痛等に効果があります。

 また、胃のもたれや、つわりなどにも効果があるとされてます。

 さらに、血液循環をよくする働きがあるといわれています。
  虚弱の人、腸が悪くてときどき下痢をする人は、にらを常食する
 とスタミナがついて、胃腸が丈夫になると言われています。

 にらにこれらの効果があるのは、ビタミンA、B、Cやカロチン
 を豊富に含有しているためと言われています。

 また、特有の匂いは、にんにくと似た硫化アリルで、この硫化ア
 リルにビタミンB1の吸収をよくする働きがあるためとされてい
 ます。

 この香りは自律神経を刺激する作用をもっています。

 そのうえ、にらには体を温める作用がありますので、冷え症にも
 よく、いつも食べているとカゼをひきにくくなるとのことです。

 これから冬に向かってできるだけ取りたい野菜と言えるでしょう。


おすすめ度:★★★


効能:ガン予防 老化防止 消化促進 食欲増進 疲労回復 
      健胃 整腸 強壮 冷え性改善 風邪予防 】


 にらには、ビタミンが多く含まれており、疲労回復や冷え性や神
 経痛等に効果があります。

 また、胃のもたれや、つわりなどにも効果があるとされてます。

 さらに、血液循環をよくする働きがあるといわれています。
虚弱の人、腸が悪くてときどき下痢をする人は、にらを常食する
 とスタミナがついて、胃腸が丈夫になると言われています。

 にらにこれらの効果があるのは、ビタミンA、B、Cやカロチン
 を豊富に含有しているためと言われています。

 また、特有の匂いは、にんにくと似た硫化アリルで、この硫化ア
 リルにビタミンB1の吸収をよくする働きがあるためとされてい
 ます。

 この香りは自律神経を刺激する作用をもっています。

 そのうえ、にらには体を温める作用がありますので、冷え症にも
 よく、いつも食べているとカゼをひきにくくなるとのことです。

 これから冬に向かってできるだけ取りたい野菜と言えるでしょう。


おすすめ度:★★★


効能:ガン予防 老化防止 消化促進 食欲増進 疲労回復 
健胃 整腸 強壮 冷え性改善 風邪予防



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